Glycin ist die kleinste Aminosäure im Körper und dient daher als Baustein für andere Aminosäuren und für die Proteinsynthese. Obwohl der Körper Glycin selbst produziert, geschieht dies oft in unzureichenden Mengen, weshalb eine Ergänzung mit Glycin von großer Bedeutung ist. Glycin trägt zur Verbesserung der Herz- und Gehirngesundheit bei, verringert das Risiko von Entzündungen und oxidativem Stress, fördert den Stoffwechsel und wird insbesondere Sportlern oder Männern empfohlen, die HIIT-Übungen zur Muskelregeneration und Leistungssteigerung durchführen.