4 Schlüsselschritte zur Verbesserung der männlichen Gesundheit nach Dr.
Die Mehrheit der männlichen Bevölkerung sucht normalerweise keine medizinische Versorgung, es sei denn, sie ist krank oder hat einen medizinischen Notfall. Tatsächlich nutzen satte 80 Prozent der männlichen Bevölkerung weniger die medizinische Grundversorgung als Frauen. Aber wussten Sie, dass Männer ein höheres Krebsrisiko haben als Frauen? Nach Angaben des National Cancer Institute gibt es jedes Jahr etwa 150.000 neue Krebsfälle bei Männern. Dies bedeutet, dass regelmäßige Untersuchungen sehr wichtig sind, um diese und andere Krankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes und Herzerkrankungen zu verhindern. Wenn es eine Weile her ist, dass Sie sich einer Vorsorgeuntersuchung unterzogen haben, müssen Sie möglicherweise einen Arzt aufsuchen. Viele Krankheiten und Gesundheitszustände zeigen normalerweise keine offensichtlichen Symptome, können Sie jedoch in eine lebensbedrohliche Situation wie Herzinfarkt oder Schlaganfall versetzen.
Abgesehen von gesunder Ernährung sind es einige der grundlegenden Dinge, die Sie tun können, sich aktiv zu halten und schädliche Gewohnheiten wie Tabak und zu viel Alkohol aufzugeben. Eine regelmäßige Untersuchung ist ebenfalls ein Muss, aber wie können wir uns angesichts der aktuellen Pandemie trotzdem gesund halten, da Sie nach draußen gehen und das Risiko haben, sich ebenfalls mit dem Virus zu infizieren? Im Folgenden finden Sie 4 Schritte, wie Sie Ihre Gesundheit insbesondere während dieser Pandemie verbessern können.
1. Schützen Sie sich.
Es ist wichtig für Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden, sich vor körperlichen Verletzungen zu schützen. Verwenden Sie Helme, Handschuhe, Sicherheitsgurte, Schutzbrillen und sogar Sonnenschutzmittel, um sich selbst zu schützen. Wenn Sie nach draußen gehen, verwenden Sie unbedingt eine Gesichtsmaske und tragen Sie immer ein Händedesinfektionsmittel bei sich. Machen Sie es sich auch zur Gewohnheit, häufig Hände zu waschen. Und vor allem, gehen Sie nicht nach draußen, es sei denn, es ist EXTREM wichtig.
2. Schützen Sie Ihre Prostata.
Wenn Sie älter werden, wächst auch Ihre Prostata. Möglicherweise haben Sie bemerkt, dass sich Ihre Harngewohnheiten geändert haben und dass auch Harnprobleme aufgetreten sind. Sie können Ihr Risiko für Prostatakrebs oder vergrößerte Prostata senken, indem Sie sich ausgewogen und nahrhaft fettarm ernähren.
3. Vermeiden oder bewältigen Sie Stress.
Es wird von Ärzten empfohlen, 7 bis 9 Stunden zu schlafen. Achten Sie daher darauf, dass Sie sich jede Nacht ausreichend ausruhen. Achten Sie auch auf Ihre geistige Gesundheit – behalten Sie eine positive geistige Einstellung bei, tun Sie etwas, das Ihnen Spaß macht, oder meditieren Sie. Wenn Sie eine extrovertierte Person sind, kann diese Quarantäne auch Ihre geistige Gesundheit beeinträchtigen. Da es immer noch unsicher ist, Outdoor-Aktivitäten durchzuführen, probieren Sie einige neue Hobbys wie Backen (ja, Backen ist nicht nur für Frauen!), Kunst oder alles, was Ihnen helfen kann, Ihre Stimmung zu verbessern.
4. Lassen Sie sich regelmäßig untersuchen und untersuchen.
Männer haben ebenso wie Frauen besondere Bedürfnisse im Gesundheitswesen. Regelmäßige Gesundheitsuntersuchungen und Vorsorgeuntersuchungen dienen nicht nur dem Schutz Ihrer Gesundheit, sondern auch dazu, Ihrem Arzt zu helfen, Ihren allgemeinen Zustand zu verstehen. Für einen Arzt ist es einfacher, Ihren Zustand effektiv zu behandeln, wenn er Ihre Krankengeschichte kennt. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, Ihren Arzt zu fragen, welche Untersuchungen Sie je nach Lebensstil und Alter durchführen müssen. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie Termine vorher per Telefonanruf vereinbaren, um Ihre Exposition im Freien zu begrenzen.
Derzeit gibt es 8,92 Millionen bestätigte COVID-19-Fälle, und die Mehrheit dieser Patienten hat zuvor gesundheitliche Probleme. Dies führte zu dem Schluss, dass die Beachtung Ihrer Gesundheit oberste Priorität haben muss. Also hör auf deinen Körper. Und vor allem ärztlichen Rat einholen. Schließlich ist Ihre Gesundheit Ihr Reichtum.
