L-Alanin (auch bekannt als Beta-Alanin) ist eine natürlicherweise vorkommende Aminosäure, die im Körper in andere Chemikalien wie Carnosin umgewandelt wird. Carnosin ist für die Regulation des pH-Werts und die Funktion der Muskeln unerlässlich. Eine Ergänzung mit L-Alanin wird insbesondere älteren Erwachsenen empfohlen, um die Muskelausdauer während des HIIT-Trainings oder des Laufens zu verbessern. Vegetarier, die möglicherweise nur eine geringe Aufnahme von L-Alanin haben, können ebenfalls von einer Ergänzung profitieren. Darüber hinaus wurde festgestellt, dass L-Alanin die mit sportlicher Leistung verbundene Müdigkeit verringert, die Muskelmasse erhöht und den Körperfettanteil reduziert.